A importância de ter um atleta bem preparado mental e fisicamente é comparável a dispor de um atleta disponível durante toda a época, sem lesões impeditivas e orientado para a concretização do seu potencial máximo individual e, no caso das modalidades de equipa, respetivo contributo para o desempenho da equipa.
A intensidade e competitividade cada vez mais elevadas, tornam importante criar rotinas de treino específicas na componente mental e física, que possam intervir e preparar de forma eficaz os atletas para este elevado nível de exigência.
No Centro CEREBRO disponibilizamos um programa de Performance Desportiva devidamente preparado para responder às elevadas exigências físicas, mentais, interpessoais e organizacionais do alto rendimento, sendo ainda capaz de promover a estabilidade, resiliência mental e a consciência plena das capacidades cognitivas.
A nossa intervenção ao nível do treino de performance e desenvolvimento neurocognitivo tem como principal objetivo que o cérebro do atleta seja mais eficiente na prática desportiva e em situações de elevada exigência cognitiva e emocional, seja atletismo, artes marciais, basquetebol, ciclismo, futebol, ténis ou outras modalidades.
Acreditamos, e a evidência científica já o demonstrou, que a prática otimizada de qualidade, aumenta a força e velocidade dos sinais nervosos tendo por base processos de neuroplasticidade (ex. aprendizagem, mielinização). Desta forma, ambicionamos contribuir para o desenvolvimento de um atleta mais eficiente, forte, rápido, emocionalmente estável, mentalmente ágil e inteligente na sua modalidade, tendo em conta aspetos chave como:
- Agilidade reativa
- Análise, interpretação / “leitura” e antecipação eficiente de situações de jogo (ex. individuais ou em movimentações de equipa)
- Deteção visual periférica
- Força
- Precisão
- Resistência psicológica
- Velocidade mental
Os desportos de nível profissional determinam padrões corporais que ultrapassam barreiras sociais, culturais e geopolíticas.
Estas particularidades resultam em alterações posturais e lesões associadas à eficiência do gesto desportivo que, a longo prazo, podem evoluir para processos patológicos que limitam a prática de atividades físicas regulares e a qualidade de vida.
A variação da etiologia das lesões em diferentes populações é um dos fatores a ter em conta para a implementação de medidas preventivas. As características estruturais e funcionais, próprias de cada desporto, estão relacionadas com as suas lesões típicas. Desta forma, o papel da prevenção de lesões assume, assim, uma importância acrescida para a prática de atividades desportivas em segurança.
A fisioterapia na promoção de saúde é uma área com potencial para a prevenção de ocorrência de lesões desportivas. Como tal, os programas de exercício específicos preventivos são utilizados como forma de minimização do impacto das lesões.
Intervenção da Fisioterapia
- Avaliação
- Prescrição do exercício
Benefícios da fisioterapia a longo prazo
- Redução da instabilidade funcional;
- Redução do risco de lesão;
- Prevenção e melhoria da performance;
- Melhorar a capacidade de reação do sistema neuromuscular.
Benefícios da Fisioterapia
- Aumento da estabilidade postural e articular;
- Cinestesia da articulação;
- Melhoria no controlo neuromuscular reativo;
- Redução do tempo de ativação dos músculos;
- Aumento do tónus muscular;
- Reduções nas taxas de lesões em diferentes desportos.
Tipo de Treino
- Programas de treino específicos de exercícios isocinéticos;
- Exercícios pliométricos, que estimulem o tempo de reação;
- Exercícios de “Closed and Open Kinetic Chain”;
- Programas de treino específicos de equilíbrio;
- Protocolos de treino funcional, incorporando exercícios de estabilidade e controlo postural;
- Exercícios de treino propriocetivo, direcionado para cada atleta, realizados com disco propriocetivo e colchões;
- Protocolos de treino incorporando um ou mais componentes do exercício de força, equilíbrio, treino e/ou agilidade;
- Treino de equilíbrio através de realidade virtual.
O trabalho de prevenção é a melhor forma do fisioterapeuta minimizar a probabilidade de ocorrência de lesões e, consequentemente, proporcionar a melhor performance, que é tão importante e decisiva para a vida do atleta e o sucesso da sua equipa.